Dein Raum für Auszeit & Veränderung

In Bewegung kommen

Veränderung passiert nicht im Stillsitzen. In meinen Workshops bewegst du dich, im wörtlichen und übertragenen Sinn. Die Natur ist keine Kulisse, sie ist Teil des Prozesses. Hier entsteht etwas, das nur in echter Begegnung entstehen kann: Verbindung mit dir selbst und mit Frauen, die denselben Weg kennen. Gemeinsam wird Wandel nicht nur gedacht — sondern gespürt.

Aktuelle Events

180 Euro

Anmeldung

Endlich bei mir

After-Work Reihe I 4 Abende in der Natur

Für Mütter die sich selbst nicht vergessen wollen

Du gibst den ganzen Tag – an die Kinder, die Arbeit, den Haushalt, an alle anderen. Aber wann bist du für dich selbst da? Diese vier Abende gehören dir. Wir spazieren gemeinsam durch die Natur, tauschen uns aus – und du nimmst dir endlich den Raum, den du dir schon lange verdient hast. Um wieder zu spüren, wer du bist und was du wirklich brauchst.

Was du mitnimmst
  • Du spürst wieder, was dir wirklich wichtig ist, jenseits von To-Do-Listen & Erwartungen
  • Du bleibst in Kontakt zu dir selbst, auch wenn der Alltag laut ist.
  • Mehr Klarheit darüber, was dich trägt .
  • Konkrete, kleine Schritte, die dich ins Handeln bringen.
  • Du bist nicht allein – und das verändert mehr als du denkst.

Abend 1 – Wer bin ich eigentlich gerade?

Erste ehrliche Bestandsaufnahme: Wo stehe ich – und was fühlt sich gerade zu viel an?

Abend 2 – Was brauche ich wirklich?

Bedürfnisse erkennen, bevor sie zum Problem werden.

Abend 3 – Was sind meine Werte?

Nicht die, die du gelernt hast. Sondern die, die wirklich deine sind.

Abend 4 – Wie bleibe ich bei mir – auch wenn es laut wird?

Lerne konkrete Alltagsanker, die dich erden.

  • Mittwoch 29.04. I 06.05. I 13.05. I 20.05.
  • zwischen Inzell, Marquartstein & Chieming
  • 17 - 18:30 / 19 Uhr
  • 4-5km entspanntes spazieren (max. 150hm)
  • max. 8 Teilnehmerinnen
  • Digitales Handout für deine Reflektion zwischen den Terminen

180 Euro

Anmeldung

Mit mir - statt gegen mich

After-Work Reihe I 4 Abende in der Natur

Für Mütter, die sanfter mit sich selbst werden wollen

Du weißt, wie es sich anfühlt, dich selbst zu kritisieren. Zu hart zu sein. Zu reagieren und im nächsten Moment zu denken: „Warum eigentlich?“

Diese vier Abende laden dich ein, innezuhalten – in Bewegung, in der Natur, mit Frauen die dich verstehen. Du lernst dich ein Stück besser kennen. Nicht als Projekt, das optimiert werden muss. Sondern als Frau, die es verdient hat, mit sich selbst gut umzugehen.

Was du mitnimmst
  • Du spürst, wie es sich anfühlt, mitfühlend mit dir selbst zu sein – nicht nur mit anderen
  • Du gehst nach Hause mit mehr Verständnis für deine eigenen Reaktionen
  • Du spürst, was dich wirklich aus der Bahn bringt – und warum das Sinn ergibt
  • Du gehst nach Hause mit einem ersten Werkzeug, um klarer und freundlicher Grenzen zu setzen
  • Du spürst: Du bist nicht falsch. Du hast nur noch nie so hingeschaut.

Abend 1 – Sanfter mit mir

Wie sprichst du innerlich mit dir – und würdest du so mit einer guten Freundin sprechen? Ein Einstieg, der sofort etwas verändert.

Abend 2 – Was bringt mich aus der Bahn?

Wir schauen gemeinsam hin: Welche Momente, Menschen oder Situationen triggern dich – und was steckt wirklich dahinter?

Abend 3 – Woher kommt das eigentlich?

Ein sanfter Blick auf das, was uns geprägt hat. Nicht als Vorwurf – sondern als Erleichterung: Aha, DESHALB.

Abend 4 – Grenzen – freundlich und klar

Warum fällt „Nein“ so schwer? Du gehst nach Hause mit einem konkreten Schritt, der sich sofort umsetzbar anfühlt.

  • Mittwoch 24.06. I 01.07. I 08.07. I 15.07.
  • zwischen Inzell, Marquartstein & Chieming
  • 18 - 19:30 / 20 Uhr
  • 4-5km entspanntes spazieren (max. 150hm)
  • max. 8 Teilnehmerinnen
  • Digitales Handout für deine Reflektion zwischen den Terminen

FAQ

Wo genau treffen wir uns?

Eine Woche vor unserem Workshop schicke ich dir den genauen Treffpunkt per E-Mail zu. Ich achte darauf, einen Treffpunkt zu wählen, den du gut mit dem Auto erreichen kannst und wo ausreichend Parkplätze vorhanden sind.

Kleide dich am besten in bequemer Kleidung, so dass du gern 4-5km spazieren gehst. Deine Kleidung und Schuhe sollten passend zu Witterung sein. 

Nimm dir gern ein kleines Notizbuch und einen Stift mit, so kannst du aufkommende Erkenntnisse oder Fragen direkt notieren (Die Notiz-App im Handy geht natürlich auch.). 

Wenn du benötigst, denke auch an etwas zu trinken oder einen kleinen Snack.

Ein bisschen Neugier, Spaß am draußen sein und Freude am gemeinsamen Austausch solltest du auch mitbringen.

Wir starten damit, erstmal wirklich anzukommen. Kein Sprint vom Auto in den nächsten Programmpunkt – sondern ein paar Minuten, um den Tag hinter dir zu lassen und in der Gruppe anzukommen. Dann gibt es einen kurzen Impuls zum Workshopthema, bevor wir losgehen. Beim Spazieren begleitet dich eine Frage – nicht als Hausaufgabe, sondern als Einladung zum Nachdenken. Unterwegs halten wir immer wieder inne, tauschen uns aus und gehen den Dingen ein bisschen auf den Grund. Am Ende kommen wir gemeinsam zurück an den Startpunkt, lassen den Abend ausklingen und du nimmst eine Intention mit nach Hause – etwas Kleines, das du in den nächsten Tagen ausprobieren kannst.