Coaching für berufstätige Mütter
Alte Muster verstehen. Neue Wege gehen.
Du darfst beides sein: Erfolgreiche Frau UND entspannte Mutter
Hier findest du den Raum, um deine unbewussten Muster zu durchbrechen, deine Identität zu gestalten – und endlich das Leben zu führen, das sich nach dir anfühlt. Ohne dich zwischen Beruf und Familie zu zerreißen
Muttersein hast du dir anders vorgestellt.
Du wolltest bedürfnisorientiert erziehen, im Job wachsen und deinem Kind ein starkes Vorbild sein. Jemand, der beides schafft – ohne sich ständig zu verbiegen.
Doch zwischen Morgenroutine, Meetings, Kita-Abholung und Abendessen verlierst du die Verbindung. Zu dir selbst. Zu deinem Kind. Zu der Frau, die du eigentlich sein wolltest.
Du fragst dich: „Wer bin ich eigentlich, jenseits von ‚guter Mutter‘ und ‚zuverlässiger Mitarbeiterin‘? Und wer will ich wirklich sein?“
Was du vielleicht nicht weißt: Es sind nicht nur dein Kalender oder deine To-Do-Listen, die dich erschöpfen. Es sind auch die unsichtbaren Muster in deinem Kopf. Die inneren Stimmen, die sagen:
Du machst es falsch.
Andere kriegen das besser hin.
Für dich bleibt keine Zeit.
Diese Muster sind nicht deine Schuld, aber sie steuern oft mehr von deinem Leben, als dir bewusst ist. Sie prägen deine Entscheidungen, deine Beziehungen und wie du dich als Frau und Mutter siehst.
Mit dem Blick von außen unterstütze ich dich dabei, diese hinderlichen Automatismen zu erkennen und aufzulösen. Wir schaffen Raum, damit du wieder spürst, was dir wirklich wichtig ist und entwickeln gemeinsam eine kraftvolle, authentische Identität, die zu dir passt.
Denn Elternsein ist mehr als Erziehung. Es ist eine Einladung, dich selbst zu erforschen. Alte Muster zu erkennen und dein inneres Wertesystem bewusst zu gestalten, jenseits dessen, was du „mitbekommen“ hast.
Vom Autopilot zu einer Identität die dich trägt
Du hast dich mit dir selbst beschäftigt, Bücher über bedürfnisorientiere Begleitung gelesen, hörst Podcasts über Persönlichkeitsentwicklung. Du weißt, woher deine Reaktionen kommen.
Und trotzdem reagierst du, bevor du denkst. Funktionierst du nur, während du innerlich leer bleibst. Du willst es anders machen – und handelst doch wie programmiert.
Nicht weil du falsch bist, sondern weil verstehen alleine, keine Veränderung schafft.
Kommt dir das bekannt vor?
- Du funktionierst im Büro perfekt und zu Hause bist du nur noch erschöpft statt präsent.
- Du willst im Job wachsen, aber dein schlechtes Gewissen holt dich immer wieder ein.
- Du triffst Entscheidungen, die sich nicht nach dir anfühlen, weil du Angst vor Ablehnung hast.
- Du willst dein Kind liebevoll begleiten, aber dein Nervensystem ist am Limit.
- Du sagst Sätze wie "Jetzt reiß dich mal zusammen!" und hörst plötzlich die Stimme deiner Eltern.
- Du fragst dich: "Wieso reagiere ich so, obwohl ich es besser weiß?"
- Du spürst: Es geht nicht nur um dein Kind. Es geht um dich.
Du spürst, dass da mehr sein könnte. Aber du weißt nicht, wie du dahin kommst.
Das Problem ist: Du lebst nach Mustern, die nicht mehr zu dir passen. Muster, die in deiner Kindheit entstanden sind, als Überlebensstrategien, die früher nützlich waren und dir heute im Weg stehen.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, deine Vergangenheit „loszuwerden“ oder dich neu zu erfinden. Sondern darum, das, was war, in dein heutiges Leben zu integrieren – sodass du frei entscheiden kannst, wie du handeln willst.
Genau hier entsteht echte Veränderung.
Mein Musterwandel-Coaching zeigt dir, wie du deine alten Muster durchbrechen kannst und dir eine Identität aufbaust, die dich trägt.
Stell dir vor, wie es wäre, wenn…
- Du morgens in den Spiegel schaust und denkst: "Ich mag mich so wie ich bin."
- Du im Meeting klar deine Meinung vertrittst ohne dich danach zu rechtfertigen.
- Dein Kind einen Wutanfall hat und du ruhig und klar bleibst, weil Gelassenheit dein neuer natürlicher Impuls geworden ist.
- Du triffst Entscheidungen, die sich nach dir anfühlen. Egal was andere denken.
- Du dir Zeit für dich nimmst ohne schlechtes Gewissen, weil du weißt: Das ist kein Egoismus, das ist Selbstfürsorge.
- Du weißt, wer du sein willst. Und richtest dein Leben danach aus, unabhängig von äußeren Erwartungen
Oder anders ausgedrückt:
Du weißt zum ersten Mal, wer du als Frau und Mutter sein willst und du hast die Kraft, danach zu leben. Auch wenn dein Kind schreit oder der Druck im Job steigt.
Genau das ist Musterarbeit. Nicht positiv denken und durchalten. Sondern die Wurzeln verstehen, alte Muster durchbrechen und dich neu ausrichten. Und das schönste dabei: Du gibst deinem Kind kleinere emotionale Rucksäcke mit, weil du deine eigenen erkannt und abgelegt hast.
IN 4 PHASEN ZU DEINER NEUEN IDENTITÄT
So begleite ich berufstätige Mütter aus alten Mustern in ihre eigene Haltung
Annehmen
Du lernst, dir selbst zu vergeben. Du erkennst: Deine Muster sind nicht deine Schuld.
Verstehen
Du verstehst, welche Prägungen aus deiner Kindheit heute noch wirken – und du beginnst zu sehen, wer du wirklich bist.
Gestalten
Du entwickelst eine klare Vision: Wer willst du sein? Was ist dir wichtig? Du baust eine neue Identität auf – bewusst.
Verankern
Du lernst, deine neue Identität im Alltag zu leben – mit konkreten Tools und einem Plan für schwierige Tage.
Ich arbeite auf drei Ebenen gleichzeitig mit dir, denn so wirkt deine Veränderung nachhaltig.
Kopf
Du verstehst woher deine Muster kommen. Nur wer versteht kann anders handeln.
Körper
Du lernst dein Nervensystem zu regulieren. Denn Veränderung beginnt im Körper, nicht nur im Kopf
Verhalten
Du bekommst konkrete Tools für den Alltag. Nicht nur Theorie, sondern Handlung
Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren
Wie sich dein Alltag verändert, wenn dich alte Muster nicht mehr steuern
Nach der gemeinsamen Arbeit ist nicht plötzlich alles leicht und perfekt. Doch es ist deutlich klarer und passender.
- Du erkennst schneller, wann alte Muster anspringen – und kannst bewusst anders reagieren.
- Du triffst Entscheidungen nicht mehr aus schlechtem Gewissen, sondern aus innerer Ausrichtung.
- Du setzt Grenzen, ohne dich ständig zu erklären oder zu rechtfertigen.
- Du übernimmst Verantwortung für dich – nicht für die Erwartungen anderer.
- In stressigen Situationen bleibst du handlungsfähig. Nicht, weil du dich kontrollierst, sondern weil du dich kennst.
- Dein Alltag fühlt sich ruhiger an. Nicht perfekt. Aber stimmig.
Und genau das spüren auch die Menschen um dich herum.
Musterarbeit ermöglicht dir tiefgreifende Veränderung. Es ist ein Prozess, der Mut erfordert hinzuschauen. Und es braucht Bereitschaft, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Wenn du bereit bist, dann wirst du nicht nur verstehen, warum du so reagierst, wie du reagierst. Du wirst lernen, anders zu handeln und eine Identität aufbauen, die dich trägt. Ein Leben lang.
Hi, ich bin Anja,
Ich begleite berufstätige Mütter, die alte Muster endlich durchbrechen wollen – statt sie weiterzugeben.
Als Kind erlebte ich selbst, wie es ist, in den eigenen Bedürfnissen nicht gesehen zu werden. Heute begleite ich Frauen durch genau den Prozess, den ich selbst gegangen bin: Von unbewussten Prägungen zur bewussten, selbst bestimmten Identität.
Als systemische Coachin verstehe ich, wie tief Muster sitzen. Als Mutter weiß ich, wie es sich anfühlt, zwischen allen Stühlen zu sitzen.“
Das sagen meine Klientinnen
Wenn du dich hier wiedererkennst und spürst, dass du nicht nur verstehen, sondern etwas verändern willst, dann ist mein Angebot für dich gedacht.
Musterwandel
Fokus
Für dich, wenn du:
- Ein konkretes Trigger-Thema hast, das dich immer wieder einholt
- Verstehen willst, woher deine Reaktionen wirklich kommen
- Erste Schritte in der Musterarbeit gehen möchtest
- Noch nicht sicher bist, ob du den ganzen Transformationsprozess gehen willst
Das erwartet dich:
Wir konzentrieren uns auf ein spezifisches Muster, das dich immer wieder triggert. Du durchläufst die ersten beiden Phasen meines Musterwandel-Prozesses Annehmen und Verstehen.
Du lernst, dir selbst zu vergeben statt dich zu verurteilen. Du verstehst, welche Prägungen aus deiner Kindheit heute noch wirken. Und du erkennst, wer du jenseits dieser Muster wirklich bist.
Ergebnis:
- Klarheit über die Wurzeln deines Musters
- Selbstmitgefühl statt Selbsthass
- Erste konkrete Strategien für deinen Alltag
- Die Grundlage, um weiterzugehen (wenn du das möchtest)
- 4 intensive 1:1 Sessions à 90 Min.
- Vollständige Flexibilität bei Terminplanung (innerhalb von 4-8 Wochen)
-
Personalisierte Übungen & Reflektionsfragen,
abgestimmt auf deine Situation
Kostenfrei und unverbindlich
Musterwandel
Intensiv
Für dich, wenn du:
- Umfassende Transformation willst, nicht nur Symptom-Behandlung
- Bereit bist, tief zu gehen und deine Identität neu zu gestalten
- Dir einen geschützten Raum für intensive Musterarbeit wünschst
- Langfristig anders leben willst – als Frau und als Mutter
Das erwartet dich:
Du durchläufst alle 4 Phasen meines Musterwandel-Prozesses: Annehmen, Verstehen, Gestalten und Verankern. Wir arbeiten an den Wurzeln, nicht an den Symptomen. In deinem Tempo, mit voller Fokussierung auf dich.
Du verstehst nicht nur deine Muster – du baust dir eine neue Identität auf. Bewusst. Selbstbestimmt. Eine Identität, die dich trägt, auch wenn dein Kind schreit oder der Druck im Job steigt.
Ergebnis:
- Tiefes Verständnis deiner generationenübergreifenden Muster
- Eine klare Vision: Wer willst du als Frau und Mutter sein?
- Einen Wertekompass, der dich durch schwierige Entscheidungen führt
- Konkrete Tools für deinen Alltag (Nervensystem-Regulation, neue Verhaltensstrategien)
- Eine neue Identität, die du im Alltag lebst
- 8 intensive 1:1 Sessions à 90 Min.
- Vollständige Flexibilität bei Terminplanung (innerhalb von 4-6 Monaten)
-
Personalisierte Übungen & Reflektionsfragen,
abgestimmt auf deine Situation
Kostenfrei und unverbindlich
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Kostenfreies Kennenlerngespräch vereinbaren
